A les 3 haurem d'endarrerir el rellotge fins les 2
Avui toca canviar l’hora: dormirem una hora més
Amb unes temperatures inusualment altes per finals d’octubre, avui entra l’horari d’hivern. A les tres de la matinada tornaran a ser les dues, pel que haurem d’endarrerir les agulles del rellotge una hora. Això vol dir que dormirem una hora més.
Amb aquest canvi, el sol sortirà abans, però, com a contrapartida, a la tarda també es farà fosc abans. Ens acostem perillosament a l’època en què a les cinc de la tarda serà fosc, malgrat encara anem amb màniga curta tot i ser la Castanyada.
El primer any en què es va aplicar el canvi d’hora va ser el 1974 degut a la crisi del petroli. Així, fa 48 anys que ajustem el rellotge a les hores de llum natural, amb l’objectiu de reduir la despesa energètica, un canvi que es produeix a tots els països de la Unió Europea. Però també hi ha qui diu que no és útil perquè cal encendre els llums més aviat a la tarda. Any rere any sorgeix el debat sobre si cal eliminar-lo i quedar-nos únicament amb un horari. El comitè d’experts europeus es va fixar l’any 2021 per prendre una decisió, però la pandèmia i la falta de consens l’han retardat.
El canvi d’hora porta associats diversos problemes com un sentiment de desànim, degut a la tornada a la rutina i el fet que es fa fosc més aviat, fet que al mateix temps porta a sentir-se més fluix i menjar més. Segons els experts, pot costar des d’un dia fins a unes setmanes adaptar-se al nou horari, en funció de les persones.
Alguns consells per portar millor el canvi d’hora és aprofitar les hores de llum natural per fer activitats a l’aire lliure, relaxar-se abans d’anar a dormir llegint un llibre, evitar l’ús del mòbil o les tauletes al llit amb el llum apagat, passar temps amb la família i els amics i menjar lleuger, planificant el menú per evitar menjar de més.
