Fora estrès: aprèn tècniques per relaxar-te
Escoltar música és una manera d'esvair-se
Respirar, passejar, escoltar música, fer meditació o ioga... hi ha moltes tècniques per aprendre a relaxar-se en un món que cada vegada va més ràpid. Una consultora calellenca en dona les claus en un curs gratuït.
Encara immersos en una pandèmia i vivint en un món que va molt de pressa, aprendre a relaxar-se és gairebé un art. Apartar els problemes de la ment, concentrar-se en la respiració i descansar el cos és molt important per agafar aire per continuar amb les tasques diàries en un món en el que l’ansietat s’està convertint en un gran problema. La consultora calellenca ISM Formación y consultoría engega al mes de març un curs gratuït per donar les claus de la relaxació.
La formació té una durada de 20 hores repartides en tres setmanes, s’impartirà els dimecres i divendres de 18h a 21h. S’iniciarà el dimecres 9 de març i acabarà el dia 30. Un temps per regalar-se a un mateix i per desconnectar del dia a dia, conèixer tècniques per deixar la ment en blanc i centrar-se en el moment present.
La data límit per inscriure’s al curs és el dimarts 28 de febrer. Es pot fer enviant un correu electrònic a admin@ismformacion.com o trucant al 622 252 477. S’ofereixen dues modalitats: presencial a la seu que la consultora té a Malgrat de Mar o de forma online, a través de l’aula virtual, per tal de fer-lo còmodament des de casa.
El curs és gratuït tant pels treballadors com actiu com en ERTO, també pels autònoms i per les persones aturades. Tothom es pot beneficiar d’incorporar tècniques de relaxació en la seva rutina. A més, la formació compta amb el suport de la Federació de Cooperatives agràries de Catalunya, el Consorci per a la Formació Contínua de la Generalitat i el SEPE.
