La temperatura s’enfila de dia i de nit en la primera onada de calor de l’any

Dormir s’ha fet difícil aquesta nit, ja que la temperatura ha fregat els 25 graus durant pràcticament totes les hores. Ha estat la primera vegada que s’ha activat l’avís per calor nocturna des que es va posar en marxa, ara fa un mes. Una alerta que s’allarga també fins la nit d’avui dimarts a dimecres ja que el Meteocat ha emès una alerta per calor nocturna intensa, que al Maresme té un grau de perill de 2 sobre 6.

Aquest dimarts les temperatures continuaran pujant i farà que entrem a la que podria ser la primera onada de calor de l’any. En aquest sentit, Protecció Civil ha activat en fase d’alerta el Pla PROCICAT per calor molt intensa arreu de Catalunya. Les temperatures a la nostra comarca podrien superar els 30ºC, però a molts punts del territori podran superar els 40ºC.

Protecció Civil ha demanat als ajuntaments que prevegin llocs frescos o sales amb aire condicionat en cas que sigui necessari el seu ús, el que es coneixen com a refugis climàtics. La biblioteca Can Salvador de la Plaça és un dels espais de Calella on es poden passar els episodis de calor. També demana que es tingui especial vigilància de les persones majors de 75 anys sense suport familiar o sense recursos; persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat; persones que hagin de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals) i persones amb malalties cròniques. De fet, els hospitals adverteixen que, especialment la gent gran, pot veure agreujades les seves patologies degut a la calor, malgrat les tinguin controlades.

De cara a aquest intens episodi de calor, cal tenir presents alguns consells com:

1. Cal hidratar-se molt sovint. Beveu força aigua i eviteu beure alcohol i fer àpats copiosos.
2. Eviteu sortir al carrer en les hores de màxima insolació i, per tant, tasques com anar a comprar, realitzeu-les preferentment en les primeres hores del matí o per la tarda quan el sol ja declina.
3. Convé que les persones que treballin a l’aire lliure duguin el cap cobert amb una gorra i beguin més aigua de l’habitual.
4. Igualment és molt recomanable que si sortiu a fer esport com córrer o anar en bicicleta, ho feu en les hores de menys calor, a primera hora del matí o al vespre.
5. Persones amb malalties cròniques, mainada i gent gran són els qui més pateixen els efectes de la calor severa. Cal que s’hidratin sovint. Cal tenir en compte que els infants i les persones grans no tenen sensació de set encara que s’estiguin deshidratant.
6. Si no disposeu de ventilador o aire condicionat a casa, una bona solució és passar al menys un parell d’hores en un indret com un centre comercial o un equipament públic com una biblioteca on hi hagi aire condicionat.
7. Es recomana especialment visitar un cop al dia, en la mesura del possible, a familiars o persones grans que viuen soles per assegurar-se que s’hidraten i segueixen els consells davant les temperatures elevades.
8. Si teniu mascota, penseu en el seu benestar i traieu-la a passejar en les hores més fresques, feu que durant el dia tingui força aigua a l’abast i que estigui a l’ombra.