• El canvi a l’horari d’hivern ens donarà una hora més de matinada i farà que a Calella es faci fosc abans de les sis de la tarda

Aquesta nit toca endarrerir els rellotges. La matinada de dissabte 24 a diumenge 25 d’octubre, a les tres tornaran a ser les dues, entrant en l’horari d’hivern. Diumenge tindrà, per tant, 25 hores i disposarem d’una hora més per dormir.

El canvi es notarà especialment en la llum de la tarda. A Calella, avui dissabte el sol surt a les 8.12 h i es pon a les 18.56 h. Demà diumenge, en canvi sortirà a les 7.13 h i es pondrà a les 17.54 h: es farà de dia més aviat, però també es farà fosc abans de les sis. L’ajust horari no redueix les hores de llum solar, sinó que en modifica la distribució respecte als nostres horaris. Els dies continuen escurçant-se de manera natural a mesura que avança la tardor.

La majoria de mòbils i ordinadors faran el canvi automàticament si tenen aquesta opció activada. Caldrà, però, revisar els rellotges de paret i de polsera, així com els dels electrodomèstics i vehicles que s’hagin d’ajustar manualment.

Per què canviem l’hora?

Cada any canviem l’hora dues vegades, a finals de març i a finals d’octubre. Un dels principals motius és per l’adaptació de la llum natural a la jornada laboral de la ciutadania, i l’altre és l’estalvi energètic. Segons l’Institut per a la Diversificació i Estalvi de l’Energia, podria arribar als 300 milions d’euros, un 5% del total. Però aquestes dades són de l’any 2015, i els nous sistemes d’il·luminació amb criteris d’eficiència energètica alteren aquests anàlisis. A més, les rutines dels ciutadans tampoc són les mateixes que anys enrere. Tampoc queda clar si es pot arribar a gastar més en calefacció.

Conseqüències per a la salut

Tot i disposar d’una hora més per descansar, el canvi pot alterar temporalment el rellotge biològic, com un petit jet-lag. Durant els primers dies, algunes persones poden notar canvis en el son, somnolència o cansament mentre s’adapten als nous horaris. Les molèsties acostumen a ser lleus i transitòries, però els infants i la gent gran poden tenir més dificultats per ajustar-s’hi. Fins i tot pot tenir conseqüències en la salut mental, cardiovascular i metabòlica.

Per facilitar l’adaptació, es recomana mantenir uns horaris regulars per anar a dormir i llevar-se, procurar exposar-se a la llum natural durant el dia i evitar la cafeïna, l’alcohol i les pantalles abans d’anar al llit.

80 anys fent canvis d’hora

Portem més de 80 anys canviant l’hora: el primer es va implantar a la dècada dels 40 del segle XX. Un moment en què el ritme de vida era molt diferent de l’actual.

Tot i el debat sobre la seva eliminació, els canvis d’hora continuen vigents. La Comissió Europea ja ha publicat el calendari d’ajustos per al període 2027-2031, de manera que el final del calendari anterior no implica la supressió d’aquesta pràctica. Sense un acord europeu, els rellotges continuaran avançant i endarrerint-se cada any. El debat continua viu, però bloquejat.